[...] sędziowanie wydaje mi się że było by bardziej uznaniowe tak mi się wydaje ale być może to jednak ja się mylę .Mam też wątpliwości co do kat. wagowych ( na przyszłość bo teraz to już zapóźno na zmiany) . Ja np. jestem zwolennikiem współczynnika ( ciężar sztangi x ilość powt./ przez wagę zawodnika ) na wschodzie na nim jadą i uważam że im [...]
Maniek jak 100 kg na modlitewniku pójdzie to uznam ze jestem jak traktor hehe a więc brakuje jakiej 10 może 15 kg :-) chociaż na świeżo może 90 by poszło już teraz :-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
"odżywki: bcaa i białko wg. braków (teraz wiem, że to głupota i lepiej kupować carbo lub gainera, no cóż, człowiek się uczy na błędach, białko na szczęście się kończy" :) dlaczego głupota?? odzywki dobierasz pod braki w diecie, bez sensu tez stwierdzenie carbo lub gainera, jedno to same wegle , drugie bialko + wegle wiec dwie rozne sprawy "Do [...]
No ale mi nie chodzi o osiągnięcie sukcesów sportowych, najważniejsze jest zwyciężanie samego siebie. Ja doskonale zdaję sobie sprawę, że nie mam szans na sukcesy sportowe i mi to absolutnie nie przeszkadza, więc marudzenie o moim wieku jest marnym argumentem. Chcę tylko robić to co kocham- wcześniej nie mogłem trenować w młodym wieku, gdyż [...]
teraz NOV dymatize a nastepnym razem clouta, vaulta i attitude na cykl na wiosnę. Teraz jadę na mono z cp bo tak zaczynam rok treningowy ale wmiędzy cyklami chce wrzucać bezkreatynowe no-boostery. Wiesz jak tam się kupuje?
[...] pojawia się dopiero przy 18-20 powtórzeniach. Ćwiczę średnim/małym ciężarem bo wolę uważać na kontuzje. Po dobraniu odpowiednich 3 ćwiczeń i zwiększeniu liczby powtórzeń teraz jest masakra. Zwróć uwagę na 3 rzeczy: 1) Jak już kiedyś pisałem nie zawsze "prawidłowo" oznacza "dobrze". Czasem jest tak, że dopiero jak robimy [...]
Dla mnie daty nie mają znaczenia - gdy mam problem teraz to szukam odpowiedzi teraz i cztam wszystko i przeraziłam się brakiem wiedzy u ludzi, którzy taką wiedzę muszą mieć - nie ma to znaczenia jakie jest forum - ale jakie odpowiedzi ktoś na forach zamieszcza - bo nawet osoby nie zwiazane z danym suplementem będą poszukiwać odpowiedzi na [...]
O to chodzi, ze chyba długo nie pił i, ze coś takiego nie powinno się z tego powodu stać. Dokłądnie trudno powiedziec jaki jest powód porazenia - bo nie uraz, nie truskawki, nie klęczenie w kościele - samoisnie nastąpiło. Wczoraj bylismy u neurologa i był zdziwiony, że dośc szybko noga wraca do sprawności, ale jednoczesnie zbyt szybko zanikają mu [...]
[...] się za tego drugiego. Nelson to nie Lesnar, moim zdaniem mistrz sprowadził by szybko dos Santosa do parteru i tam skończył, a Cain rozjechał by go w stójce. Zachwiał się przez chwilę jak został trafiony przez Nelsona, z Mirkiem było podobnie. Ponadto ma twarz podatną na rozcięcia. Ja go po prostu jako mistrza nie widzę - na pewno nie teraz.
Myślałem, że Anderson pojedzie Sonnena i będzie widowisko, a tu lipa. W sumie stawiam, że Spider miał jednak tą kontuzje, bo mieć czarny pas bjj i przez 4 rundy tylko bronić się w gardzie? Mało co próbował go poddać. Silva ładnie się na końcu zachował ^^ w sumie słusznie, bo Sonnen dał dobrą walkę (W sumie nudną, bo Anderson prawie cały czas [...]
[...] wygrać. Jeśli zachował choć trochę dawnej formy, to Najman ma marne szanse. Jeśli Najman wygra tą walkę(kibicuję mu), to chyba wiem komu rzuci wyzwanie. Podpowiedź: Najman teraz ma taką strategię, że chce walczyć z najlepszymi z najlepszych w naszym kraju, a kto jest najlepszym bokserem wagi ciężkiej w naszym kraju to chyba każdy wie. Jeszcze [...]
Jak cwiczyłem z poł roku temu 4 miesiące to z tego co pamiętam starałem sie kg dokładać a powt. 12-10-8 taki standard i teraz tez bede tak robił sądzę że to dobre wyjscie:-) kurde dzis tyle drzewa musiałem przeżucić i wogóle że nie wiem jak ja dzis zrobie trening %-) Zmieniony przez - chicken_17 w dniu 2013-02-05 15:40:40
Dzień 5. Ostatni dzień treningów w tym tygodniu za mną czuje sie dobrze i znowu na poszczególnych cwiczeniach widze poprawę siłową,moze komus sie wydaje ze to za wczesnie ale ja jednak widze różnicę;-);-) co do diety to standard sniadanie+ 2 sniadanie, a co do obiadu to dziś wątróbka była także chyba nie najgorzej;] Teraz 2 dni regeneracji i drugi [...]
Dzięki wielkie , ciekawe czy wystawi czy będzie robił problemy , bo to różnie bywa . jakoś nie ma drastycznej diety 2400 kcal : B:160,T:90,W:235. Od 8 maja do teraz schudłem +/- 15kg. Jem 300g owoców dziennie ,400g warzyw , jem czysto . jak myślicie czy redukcja mi zaszkodziła ? powiem tyle że jeszcze 2 lata temu to moja dieta wyglądała tak : [...]
Sposoby wykonywania ćwiczeń szukaj w Atlasie Ćwiczeń. Wystarczy wybrać w menu: Portal/Atlas Ćwiczeń. Tam znajdziesz napewno: - że spięcia tułowia wykonuje się leżąc na plecach - zastępcze ćwiczenia na dwugłowe uda (popróbuj na swoim atlasie) - że podciąganie na drążku na najszersze grzbietu to nachwytem i szeroko - jak robić pompki, czy wyciskać [...]
[...] sens go brać - więc Ci odp wbij to się przekonasz bo żadnej innej odp nie mogę udzielić. Natomiast Ty pytasz ponownie czy coś Ci się stanie - więc odp to nie bierz. Decyzja należy zawsze do samego zainteresowanego a nie kogoś zza drugiego monitora. Mam nadzieję, że teraz dotarło do Ciebie bo trochę czasy straciłem na napisanie tego wszystkiego.
http://explosiv.pl/~www_vanhorn/HPIM3917.AVI-220kg 6 razy Filmik dla tytana i dla lifta,no i oczywiście dla niunia ,który od dawna domagał się tego.Nie ma gumek,sędziuje Rafał Twaróg(rekordzista w mc w kat 52kg),było zimno ok 5 stopni, nie było czasu na rozgrzewkę.Kilka minut po tym ciągu Aneta robiła uchwyt herkulesa na 240kg(51 s)i przewracała [...]
[...] "jakis sport" tylko to juz jest moja droga zycia. Kyokushin to sztuka i filozofia walki, dzieki karate stalam sie bardziej pewna siebie, a przede wszystkim nauczylam sie walczyc z sama soba i z przeciwnosciami losu, nauczylam sie cierpliwosci i wytrwalego dazenia do celu, teraz karate jest czescia mojego zycia i nie zmieni tego nic...
Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi - DYSKUSJA
